更年期障害

サポニンサプリの人気ランキング|通販で手軽に買えるおすすめの商品を紹介

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サポニンサプリの人気ランキング|通販で手軽に買える更年期サプリを紹介

更年期障害は、一般的に閉経の10年前後からはじまるといわれています。

更年期障害は、人それぞれ症状があり、不快な状況が続きます。そんな更年期障害に効果があるといわれ注目されているサポニンサプリについての効果やおすすめのサポニンサプリをご紹介します。

更年期障害とサポニンの関係

更年期障害の改善に効果があるといわれている成分の代表格が、サポニンとエクオールといわれています。

一般的に50歳前後ではじまるといわれている更年期障害は、女性ホルモンの分泌が減少することで起きる症状となっています。突然の体の変化により、自身の体がついていけなくなるのです。
そんな更年期障害の改善に効果があるといわれているサポニンは、注目される成分となっています。

サポニンは、マメ科の植物に多く含まれる成分であり、さまざまな効果が注目されています。サポニンをどのように摂取するのが効果的であるのかをみてみましょう。

そんな更年期障害に効果があるといわれているサポニンについての詳細や効果、おすすめのサプリメントなどについて紹介していきます。

サポニンが含まれるサプリの選び方

サポニンが含まれているサプリの選び方は、どのようなポイントに気をつければよいのでしょうか。
サポニンのサプリを選ぶ際のポイントについてみていきましょう。

高麗人参のグレードが高いものを選ぶ

高麗人参のグレード 種類 解説
低い 水参 生の高麗人参の根を指しています。市場に出ているものは、これを加工したものが多い。
普通 白参 4年根といわれるもので、4年根の皮をむいて干したもの。
高い 紅参 皮をはがさずに煮てから乾かしたものなので、サポニンの含有量が多い。

高麗人参はその加工方法によって大きく分けて3種類存在します。中でも紅参は質の高い上級品といわれています。
紅参を使用したサプリは、サポニンの含有量が多くポイントが高いといえます。その分、価格も高いのが特徴です。

水参

畑から掘り起こしたままの生の人参のことを水参といいます。つまり、収穫してそのままの状態のものをいいます。

漢方薬などに使われるのは、白参や紅参が多いので、水参がどのように使われているか、よく知らない人も多いと思います。

水参は、その他に活用度が高いので、いろいろなことに活用することができるのが特徴です。

そのため、日常的に自分で高麗人参を取り入れたいという人の利用が多くあります。
水参は保存がしづらいので、刻んで料理やお茶にすることが多いです。

水参は、料理などに入れて使われる事が多いのが特徴です。
幅広い食材に使え、煮こみでも焼き料理にも使うことができるので、自分で工夫しながら摂取したい人に人気があるのです。

白参

白参とは皮をはがすか、そのままにして人参を乾燥させたものです。
皮をはがさずに乾かしたもののことは、皮つき白参といいます。水分量が12%以下になるように乾燥させたものを白参といいます。

長期保存には適さないという特徴があります。

サポニンは皮の部分に多く含まれているため、紅参に比べてサポニン含有量は少なくなります。
これは、ジンセノサイドが多く含まれているため、サポニンの含有量が少なくなってしまうからです。

紅参に比べると、サポニンの量は少なくなってしまいますが、漢方などに使用されています。

紅参

紅参とは皮をはがさず蒸したあとに、自然乾燥させたものです。水参を長期間保存するために、作られたのが紅参です。

この過程で、サポニンの含有量が増えるため、効果は3種類の中で最も期待できます。水分量が少ないため、保存性も高くなっています。そのため、高級品が多くなっています。

紅参は、加工する過程において赤褐色に変色します。そして、この過程で新たに人参サポニンが生じるため、高麗人参の中でも高級ランクとなります。

消化吸収率が高いので、エキスの吸収率は、白参よりも1.5倍高いといわれています。

おすすめのサポニンサプリ人気ランキング

更年期障害にもおすすめなサポニンサプリの人気ランキング7選をご紹介していきます。
それぞれの口コミや評価などから、おすすめのポイントについてみていきましょう。

白井田七。

白井田七

価格 3,980円~
成分 有機田七人参、有機玄米
内容量 120粒・240粒(1日4~8粒ずつ)

100%オーガニックのサプリメントの「白井田七」は、完全無農薬であり有機栽培の田七人参を飲みやすい錠剤タイプに作られたオーガニックサプリメントです。
更年期障害の症状で、悩む40代以上の方に人気のある商品です。

サポニン、多七ケトン、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、などが1粒に豊富に含まれているのが特徴です。

添加物が入っていないサプリメントなので、健康が気になる人の栄養補給にもおすすめの商品です。
加工や品質管理の高さも本物を目指して作られたことも特徴です。

白井田七おすすめポイント

  • 完全無農薬・有機栽培(有機田七人参、有機玄米)
  • 健康のためのエネルギー(サポニン)
  • 健康維持(必須アミノ酸)

完全無農薬のサプリメントであるので、添加物が一切入っていないことが特徴です。和漢の力で、健康に導くことにつながります。

健康のためのバランスを取る、サポニンや必須アミノ酸などの成分は、健康のための生活をサポートしてくれます。

その他、数十種類含まれた成分には、リラックス作用のあるフラボノイドやギャバ、植物ステロール、有機ゲルマニウム、ミネラルや鉄分など身体の調整をしてくれる成分などが豊富に含まれています。

そして、女性の美しさをキープするための、ビタミンやカロチンなども含まれています。

白井田七に関する良い口コミ

【冷え性が改善した】

冷え性に悩んでいましたが、白井田七を飲んでからポカポカしていい感じになりました。毎朝、低血圧に悩まされていて、起きるのが苦手だったのですが、すんなりと起きられるようになりました。

白井田七の口コミには、女性に多い冷え性に悩む人の口コミが多くありました。

新陳代謝がよくなり、汗をほとんどかかなかった人が、汗が出るようになったという口コミなどがありました。漢方系のサプリなので、副作用もなく飲みやすいという声もありました。

更年期での悩みとなる肩こりや、気分の沈みなどの改善にもつながっているという声も挙がっています。

白井田七を飲み続けた結果、体調がよくなったという人が多くいました。体調が改善し、日常生活が楽になったという人が多く、ほとんどの口コミがポジティブな感じになっていました。

白井田七に関する悪い口コミ

【やや粉っぽさや独特の匂いがある】

独特の匂いがします。土っぽいような、ゴボウ茶のような感じです。漢方独特の味があり、はじめは少しびっくりしてしまうかもしれませんが、錠剤タイプなのでさっと飲み込めるので、さほど気になりません。

白井田七の口コミは、ポジティブな口コミが多いですが、中にはネガティブの口コミもありました。

味や、錠剤の粉っぽさが気になるという口コミがありました。人によっては、漢方の独特な匂いが気になるという声があり、慣れるまで時間がかかる人もいるようでした。

最初はその香りに驚きますが、慣れてくるとその香りも気にならなくなったという声もあります。

漢方の匂いは、個人差があるので、まったく気にならない人もいますが、苦手な人にとっては、抵抗があるようです。

→白井田七。口コミをさらにみる

高麗美人

高麗美人

価格 2,721円
成分 高麗人参粉末、EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE
内容量 62粒(1日2粒ずつ)

高麗美人は、女性が輝く成分が多く含まれています。更年期をサポートするための栄養素が、98種類も含まれているのが特徴です。

高麗美人には、更年期で減少してしまう女性ホルモンのスピードを緩やかにしてくれる効果があります。高麗美人は、大豆の7.7倍のサポニンが含まれています。

そして、コラーゲンの素となる成分であるアミノ酸がたっぷりと18種類が入っています。女性の美しさを保つための成分が含まれていることがわかります。

そして、韓国のプンギ産の6年根を使用しており、サポニンの含有量がかなり多いものを使用しています。

高麗美人おすすめポイント

  • サポニンの含有量が多い(プンギ産6年根の紅参)
  • 美容に効果的(アミノ酸18種類)
  • 健康や美容によい成分がたっぷり(鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群)

高麗美人のおすすめポイントは、サポニンの含有量が高いという点です。これは、サポニンの含有量が多いといわれている韓国産の紅参を使っているためです。

プンギ産の6年根の紅参は、大豆の7.7倍のサポニンが含まれています。そのため、女性ホルモンの減少を抑制する効果が高くなります。

そして、美容に効果的なアミノ酸が18種類入っているのもおすすめなポイントです。

美容効果が期待できるアミノ酸が入ることで、更年期中の気になる老化などに効果があります。

そして、健康や美容によい成分もたっぷりと入っていることもメリットです。

高麗美人に関する良い口コミ

【エイジングケアの効果や、体調がよくなった】
エイジングケアのために飲み始めましたが、肩こりや頭痛が楽になりました。
最初は、効果が感じられませんでしたが、飲み続けると効果がわかります。とても女性に嬉しいサプリです。

高麗美人に対する口コミは、エイジングケアの効果や体の調子がよくなったという声が挙がっています。

肌の調子がよくなり、顔色がよくなったという効果や、身体の内側からケアすることで、体の調子がとてもよくなったという人も多くいました。
新陳代謝がよくなったという人は、悩まされていた肩こりや冷え性などが改善され、体がポカポカと温かくなると感じられる人も多くいます。

そして、飲み続けることで効果がわかるようになるので、ポジティブな口コミには、飲み続けた効果を書いている人が多いです。

高麗美人に関する悪い口コミ

【効果が感じられない】
一年飲んでますが、効果が実感できません。

高麗美人の口コミには、ポジティブなものが多くありますが、ネガティブな口コミもありました。

高麗美人を飲んでみたけれど、効果が感じられないという声もいくつかありました。特に改善したような症状がなかったと感じた人もいるようです。

そして、中には飲んでいるうちに胃炎を起こしてしまった、胃が痛くなってしまったという声もありました。

これは、体質などに合わない場合もあるようです。30日間の返品保証がついているので、合わない場合は返品することができるので、安心です。

高麗紅参精タブレットGOLD

高麗紅参精タブレットGOLD

価格 1,980円~
成分 紅参粉末、紅参エキス、ヒドロキシプロピルメチルセルロース
内容量 40粒・120粒(1日4~8粒ずつ)

高麗紅参精タブレットGOLDは、高麗人参の最高のグレードである韓国産の6年根を使用したサプリメントです。
元気やパワーをもらえるので、更年期の悩みを改善することにつながります。
韓国中部の錦山は、国内最大の高麗人参の産地であり、最高クラスのサポニンの含有量を持っています。

多くの栄養素が含まれた高麗紅参精タブレットGOLDは、飲みやすいタブレット型のサプリメントです。
毎月お届けにすれば、お値段もお得になり、更に摂取しやすくなります。
継続することが、効果につながるので、時間をかけながら効果を試していくことになります。

高麗紅参精タブレットGOLDおすすめポイント

  • サポニンの含有量が高い(韓国産の6年根紅参)
  • 豊富な栄養素がたっぷり(ミネラル、たんぱく質、食物繊維、各種ビタミン、カリウム)
  • 韓国のGMP認定を受けた工場で生産(健康機能食品の品質管理基準)

高麗人参精タブレットGOLDは、韓国産の6年紅参を使ったサポニンの含有量が高いサプリメントです。

高麗人参の栽培にとても適した土地で栽培され、化学肥料などを使わずに栽培しています。

韓国の高麗人参の技術は、世界的にも認められています。
そして、豊富な栄養素がたっぷり含まれていることもポイントになっています。

サポニンの含油量が高いことは、更年期などの症状に効果が高くなります。更なる栄養素には、健康や美容に効果があり、体調や美容に効果が期待できるでしょう。

高麗人参精タブレットGOLDに関する良い口コミ

【体も心も元気になる】
毎日しっかりと休息しやすくなり、毎朝スッキリ目覚めることができるようになりました。クヨクヨしていた時期がありましたが、悩みも気にならなくなり重宝しています。

高麗人参精タブレットGOLDの口コミには、体や心が元気になったという口コミが多くありました。

更年期障害で悩まされている人は、体調を崩しやすくなったり、精神的に落ち込んだりすることがあります。

 

そんな人達が、高麗人参精タブレットGOLDを服用したことにより、元気に活動的となっているという声が多くあります。

特に女性が悩まされる冷え性や肩こりなどが改善され、血の巡りがよくなったことを感じている人が多いです。

その他、肌トラブルや、疲れなどの悩みを持った人達も、改善がみられたというような口コミも多くあります。

高麗人参精タブレットGOLDに関する悪い口コミ

【体質に合わなかった】
服用したあと、喉が渇きやすくなり、喉が痛くなってしまいました。あまり体質に合わなかったようで、服用をやめてしまいました。
高麗人参は、人によっては軽い副作用があるようなので、私には合わなかったんだと思います。

高麗人参精タブレットGOLDの悪い口コミは、体質に合わなかったという声がありました。
高麗人参は、体質に合わない人もいるので、高麗人参精タブレットGOLDだけがそうであったということばかりではないようです。

高麗人参精タブレットGOLDは、購入後30日間は全額返金保証があるので、万が一体質に合わなかった場合でも、止めることができます。

高麗の恵み

高麗のめぐみ

価格 1,980円~
成分 紅参、黒参、発酵紅高麗人参エキス、プロポロス
内容量 60粒(1日2粒ずつ)

高齢人参の中でもかなり希少価値の高い、紅参や黒参が含まれたサプリメント。

業界トップクラスの紅参、黒参を含んだサプリです。体の内側から磨くための安全性や体感を第一に考えられた、農薬残留試験をクリアした高麗人参のみを選んで使用しています。

美容と健康を考えられた、更年期障害に悩む人や、数値が気になる人、そして日常生活が不規則な人などにおすすめのサプリメントです。

高麗のめぐみおすすめポイント

  • 栄養価の高い高麗人参(黒参)
  • サポニンの含有量が高い(黒参)
  • 業界屈指の含有量(サポニン)

高麗のめぐみの特徴は、紅参だけでなく、より栄養価の高い黒参が含まれているという点です。

黒参は、紅参の5~10倍のサポニンを含んでいます。

そのため、その栄養価の高さは他を圧倒する高さとなっています。紅参でも、サポニンは30種類以上含まれています。

黒参は紅参以上のサポニンを含んでおり、あまり知られていませんが、この実力はすごいものがあります。

このサポニンの含有量が、業界屈指の含有量となっており、その栄養価の高さは業界トップクラスとなっているのが、高麗のめぐみの特徴です。

高麗のめぐみに関する良い口コミ

【肌も気持ちも明るくなった】
高麗のめぐみを飲み始めてから、気持ちまで明るくなったようで、化粧をあまりしなくてもよくなりました。化粧品を使う量が明らかに減ったので、その効果は歴然です。

高麗のめぐみの口コミには、肌の調子がよくなったという声や、精神的に落ち着くようになったという声が多くありました。
更年期を迎えて、気持ちが沈みがちだった人が、高麗のめぐみを服用しはじめてから、明るい気持ちを取り戻し、外出も積極的にできるようになった人が多いようです。

そして、美容的な部分でも肌の調子に効果が表れ、ナチュラルメイクで外出ができるようになった人などもいました。

体内の内側から改善していくことが目的のサプリメントなので、その効果は表にも内面にも表れているようです。

高麗のめぐみに関する悪い口コミ

【あまり効果を感じない】
お腹にもよいといわれていたので、期待して飲みましたが、私は便秘気味になってまいました。
でも少し体が楽になったような感じはありました。効果は、個人差があるのでしょうか。

高麗のめぐみの口コミには、あまり効果を感じられなかったという声もありました。

これは、飲んでいる期間も違うので、その効果についてははっきりはわかりませんが、効果をすぐに感じられる人もいれば、中々感じられない人もいるようです。

症状が改善された人の口コミが基本的には多いのですが、そうではない人もおり、結果が表れない場合もあるようです。

10日間の返金保証期間があるので、あまり合わない場合は、試してみてから使用を考えることができます。

有機 田七人参

nu有機 田七人参

価格 2,980円~
成分 有機田七人参
内容量 120粒(1日4~8粒ずつ)

40代以上の健康や美容の改善を求める人に人気のサプリメント「有機田七人参」は、毎日をイキイキと過ごしたいと考える人におすすめのサプリメントです。

添加物を一切使用せず、ナチュラルな有機田七人参100%の成分を使用しているのが特徴です。

 

田七人参の粉末だけを錠剤に凝縮した栄養価の高いサプリメントなので、中国南部の標高1200m~1800mの場所で栽培された限られた田七人参のみを使っています。

非常にその価値は、希少性が高いといわれています。その効果は、高麗人参以上だといわれています。

有機 田七人参おすすめポイント

  • 純度100%の成分(有機田七人参100%)
  • サポニンの含有量が高い(有機田七人参100%)
  • 女性に必要なミネラルがたっぷり(鉄分、カルシウム、カリウム、リン)

有機田七人参は、有機田七人参100%の成分であることが特徴です。
そして、サポニンの含有量が高いこともあり、4粒に対して120㎎のサポニンを含んでいるのが特徴です。

これは、他社と比べてかなりトップクラスの含有量となっています。

使用している田七人参の質も40頭の田七人参のみを選別していることも大きなポイントです。

田七人参は、大きすぎても小さすぎても含有量が少なくなってしまうので、40頭のもののみを選んで作っています。そのため、サポニンの含有量が多くなるのです。

有機 田七人参に関する良い口コミ

【毎日が楽しく感じるようになった】
有機田七人参を飲むようになってから、仕事も家事も子育ても充実した日々を送れています。冷え性がなくなり、肌の調子がよくなりました。

有機田七人参を服用するようになって、毎日が楽しく感じるようになったというような口コミが多くありました。
精神的な負担がなくなり、気持ちが明るくなったという声が多くありました。
美容や健康だけではなく、気持ちが楽になるというのは、更年期障害の症状によいといえるでしょう。

有機 田七人参に関する悪い口コミ

【粉っぽさが気になる】
袋を開けると、土っぽい香りがします。

有機田七人参に関するネガティブな口コミは、あまりみつかりませんでした。
そんな中のネガティブな口コミには、開けたときの土っぽさが気になるという口コミがありました。慣れてくれば、気にならなくなるのですが、最初は気になる人も多いといわれています。

有機 田七人参 サプリメント

和漢堂 有機 田七人参 サプリメント

価格 2,799円~
成分 有機田七人参
内容量 600粒(1日10~20粒ずつ)

有機田七人参100%のサプリメントは、純度100%の有機JAS認定の原料のみを使ったサプリメントです。

天然の成分を使用した添加物のないサプリメントです。そして、サポニンの含有量が多く含まれているのが特徴です。

有機 田七人参 サプリメントのおすすめポイント

  • 添加物なし(有機 田七人参)
  • 徹底した品質管理(有機JAS認定工場)

有機田七人参 サプリメントは、純度100%の田七人参のみを使用しています。一袋あたりのサポニンの含有量は、6.120㎎となっています。

添加物などが一切入っていないので、よりサポニンの効果が期待できるといえます。そして、徹底した品質管理もおすすめなポイントです。

有機 田七人参 サプリメントに関する良い口コミ

【値段が安く効果が期待できる】
金額が安いという理由から、こちらを初めて購入してみました。小粒で飲みやすく、量もたくさん入っているので、この価格で購入できるのはとても助かります。
有機認証の田七人参のみのサプリは効果ありそうな気がします。

有機田七人参サプリメントの口コミは、金額が安いのに効果が期待できるという口コミが多くありました。

他社と比べて、金額が安いので続けやすく、純度が高く効果が期待されるということで、口コミ評価は全般的に高めだといえます。

有機田七人参 サプリメントに関する悪い口コミ

有機田七人参サプリメントの口コミには、ネガティブな口コミはみつかりませんでした。

全般的に、他社から乗り換えたという口コミが多く、金額の安さに触れている口コミが目立ちました。

その満足度から、効果に対する不満などは挙がっていませんでした。

有機 田七人参ピュアタブレット

有機 田七人参ピュアタブレット

価格 4,100円~
成分 有機田七人参
内容量 粒(1日10~30粒ずつ)

有機田七人参ピュアタブレットは、有機田七人参100%の純度の高いサプリメントです。

タブレット型で飲みやすく、効率よく摂取することができます。サポニンの含有量が高く、品質管理を徹底して行っているので、しっかりとサポニンを摂取することができます。

有機 田七人参ピュアタブレットおすすめポイント

  • サポニンを効率よく摂取(40頭の有機田七人参100%)
  • サポニンを定期的に計量(有機田七人参の品質管理)

有機田七人参ピュアタブレットは、40頭ランクの有機田七人参100%を使ったサプリメントです。

最もサポニンを摂取できるといわれる40頭ランクの有機田七人参を利用しているので、効果が期待できるといわれています。

添加物が入っていないので、小粒なタブレットになっており、飲みやすくなっています。

有機 田七人参ピュアタブレットに関する良い口コミ

【体調が改善された】
いろいろなサプリを試しましたが、病院に行っても、どこも悪くないといわれるばかりでしたが、めまいや血圧の上昇、動悸息切れなどが止まりませんでした。
ネットで田七人参がよいと知り、購入してみました。まだ飲み始めたばかりですが、血圧も安定してきました。

有機田七人参ピュアタブレットの口コミには、体調が改善したという口コミが多くありました。
自分が持つ持病などの数値が下がり始めた、健康診断での数値がよくなったというような口コミでした。
効果がでてくる効き目には、個人差がありますが、飲み続けることで効果が出たという声が挙がっています。

有機田七人参ピュアタブレットに関する悪い口コミ

【飲む量が多すぎる】
一度に何粒も 飲まなければいけないのが大変だと感じました。
有機田七人参ピュアタブレットのネガティブな口コミには、一度に何粒も飲まなければいけないという点がありました。

効果などに関しては、非常に口コミの評価が高く、ネガティブな口コミはありませんでしたが、量が多いので慣れるまで大変だという口コミがありました。

サボニンサプリ

サポニンってそもそもなに?

ではサポニンとは、そもそも何なのでしょうか。サポニンについての詳細や、成分・効果などを含めてご紹介していきます。

高麗人参や大豆などに多く含まれる注目成分

サポニンとは、サポゲニンと糖から構成されている配糖体のことをいいます。植物の根、葉、茎などに含まれ、主にマメ科の植物に含まれています。

漢方として有名な高麗人参などにも、サポニンが多く含まれています。そして高麗人参の主要成分は、サポニンだといわれています。
高麗人参以外にも、大豆やゴボウ、アマチャヅルなどに含まれています。

サポニンは、少し苦みのある味が特徴で、更年期障害の他に最近では健康やダイエットの効果にも注目されており、昔から生薬として使われていた歴史があります。
また、水に溶けると石けんのように泡立つのが特徴です。

その様子からラテン語の石けんを表す「サポ」が付けられたといわれています。水と油に溶ける性質から、石けんやシャンプーなどにも使われています。

サポニンに期待できる6つの効果

サポニンの摂取で期待できる効果は6つ
①抗酸化作用

②免疫力向上

③血流改善

④肝機能の向上

⑤咳や痰を抑える

⑥肥満予防

まとめると以下の2つのポイントあります。

  • 自律神経の働きを整える効果が期待できる。
  • 抗酸化作用や免疫力の向上などさまざまな効能が複合的に機能する。

1. 抗酸化作用

サポニンの効果には、抗酸化作用があります。血液中のコレステロールや脂肪などがたまってしまうと、活性酵素によって酸化が進んでしまいます。

酸化されてしまうと、悪玉コレステロールとなってしまい、血管内の脂肪がたまってしまう原因となってしまいます。

 

サポニンには、抗酸化作用があるので、活性酵素を除去する力があります。この活性酵素を除去することで、脂肪の酸化を防いでくれる効果があるのです。

悪玉コレステロールをためてしまうと、動脈硬化や、心筋梗塞、脳梗塞などの予防にもつながります。

更年期になると、活性酵素が増える傾向があります。活性酵素が過剰に増えた場合、老化現象を早めたりします。
そのため、活性酵素を除去する抗酸化作用の力が必要なのです。

2. 免疫力向上

免疫力の向上もサポニンの効果にあります。サポニンには、ナチュラルキラー細胞を活性化しウイルスや細菌などから体を守るための免疫機能効果があるのです。
病気などから体を守るための免疫力を高められるので、風邪にかかりにくくさせる効果があるのです。

免疫機能をつかさどるリンパであるナチュラルキラー細胞は、ウイルスの細胞などに攻撃してくれます。

免疫を向上させる効果は、更年期障害がはじまった人にとって大切なこととなります。
更年期となると、女性ホルモンの減少が激しくなり、免疫力も下がってしまいます。

そのため、免疫力を高めることが、自律神経のバランスをなるべく抑える効果につながります。

そして、免疫力が低くなると風邪をひくなど、体調を崩しやすくなったりします。免疫力を高めておくことは、更年期障害の時期には必要なことです。

3. 血流改善

サポニンは、血液中の血栓をできにくくする効果があります。毛細血管の血流をよくする効果もあり、冷え性などの症状を和らげる働きにつながります。

血流が悪いとさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

更年期障害の場合、女性ホルモンの減少により血流を管理している自律神経が影響を受けやすくなってしまいます。

血流が悪くなると、手足のしびれの症状が出てしまうこともあり、日常生活に影響が出てしまうことにもなりかねません。

 

そして、血流の悪さは冷え性や肩こりの症状を引き起こす可能性もあります。更年期のときは、女性ホルモンが減少することで、更に血流の悪さは影響しやすくなります。

サポニンを摂取することは、これらの症状を少しでも和らげることにつながります。

4. 肝機能の向上

サポニンには、過酸化脂質を抑制する働きがあります。過酸化脂質とは、コレステロールや中性脂肪といった脂質が、活性酸素によって酸化されたもののことをいいます。

肝臓に脂肪が溜まり脂肪肝の状態になると、肝臓の脂肪が酸化されてしまうことになります。

これにより、肝機能が低下することにつながってしまいます。更年期に入ると、女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

 

それにより、中性脂肪の数値が高まり、肝機能の低下を引き起こしやすくなってしまうのです。

肝臓に脂肪がたまり、肝機能が低下すればさまざまな病気を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

サポニンを摂取することにより、肝機能の向上が期待されるといわれています。更年期となれば、肝機能の衰えを防ぐための努力が必要となってきます。

日常生活のストレスや食生活などの影響も、肝機能が低下してくる要因になるので、更年期の時期は、より注意が必要となります。

5. 咳や痰を抑える

アマチャヅルは、咳を抑える働きがあります。そして、桔梗サポニンは痰を取り除く効果や、抑制する効果が期待できるといわれています。

更年期がはじまると、ホルモンバランスが崩れてしまい、さまざまな箇所に影響がでてくるようになります。

更年期に入ると、喉の潤いが減り乾燥してしまうため、咳がでやすくなったり、痰が絡んだりしてしまうのです。免疫力の低下により、風邪を引きやすくなり、喉や気管に炎症を起こしやすくなります。

サポニンを摂取することで、このような症状を抑制する効果が期待できるのです。

6. 肥満予防

大豆サポニンには、アディポネクチンという体の中の脂肪細胞から分泌されるホルモンを促進する働きがあります。アディポネクチンは、脂肪燃焼や動脈硬化、生活習慣病予防などに効果的だといわれています。

サポニンは、余分な脂肪が溜まることを抑制する効果があるといわれています。

更年期になると更年期太りといわれる状態になりやすくなります。若いときに比べて、痩せにくい体になったと感じることが多くなります。

女性ホルモンの分泌が減少することで、痩せにくい体のメカニズムになってしまうため、更年期太りという現象が起こりやすくなります。

そのため、サポニンを摂取することにより、コレステロール値を下げることにつながり、肥満予防の効果を期待することが期待できます。

サポニンサプリを飲む際に気をつけること

サポニンサプリを飲む際に気をつけなければいけないことには、どんなことがあるのでしょうか。サポニンサプリは、継続的に飲み続けることが大切です。

効果に関しては、個人差もあるので継続して飲むことで、効果がわかります。

そして、高血圧の人は、注意が必要です。元々、低血圧の人によいといわれているサポニンですが、高血圧の人でも効果がみられるといわれています。

サポニンは、血流を改善する作用があり、血栓を作らないような働きをします。

それにより、血液の流れをよくすることで、血圧を下げる効果もあります。そのため、血圧が低い人は血圧を上げられ、血圧の高い人は血圧を安定させることができるようです。

持病がある人は、薬の併用についても注意が必要です。併用して飲む場合、病気を悪化させてしまう可能性があるので、医師に相談をしてからサポニンを選ぶようにしましょう。

自己判断で飲んでしまうと、副作用を起こしてしまうことにもなりかねません。医師の判断を仰ぐようにしましょう。

厚生労働省の日本人の食事摂取量基準(2015年版)には明確な基準はありません。

特定の成分を摂りすぎてしまうことは危険が伴うので、過剰摂取には気を付けるようにしましょう。

参考:厚生労働省 日本人の食事摂取量基準(2015年版)

サポニンサプリ 更年期

サポニンサプリで上手に更年期とお付き合い

高麗人参は古くから滋養強壮の漢方薬として珍重されてきましたが、今はその有効成分であるサポニンをサプリとして手軽に摂取することが可能となりました。

更年期障害に悩む人達に効果があるといわれるサポニンサプリは、更年期障害に悩む人にとってありがたいサプリメントです。

サポニンサプリは、抗酸化作用や血流改善など複合的な効果で、自律神経の働きを整え、更年期障害の対策にも有効といわれていますが、高血圧の場合は注意が必要であるなど用法用量を守った利用が必要です。

むやみに選ばず、持病があるなしに関わらず健康診断などを受け、自身の数値を知っておくことが必要です。

サポニンサプリと上手に付き合って、更年期の症状を和らげて、うまく自身の体と付き合っていくようにしましょう。

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