更年期障害

更年期サプリのおすすめ14選|気分の落ち込みや倦怠感はサプリメントで改善できる?

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更年期におすすめ人気サプリランキング14選|ゆらぎ世代に今伝えたい更年期の全貌

更年期や更年期におこる様々な諸症状は、40歳を過ぎた頃から強力に意識し始める心配事のひとつ。

実際に更年期に入ってみると予想もしていなかった幅広い症状や思い症状に悩みを抱えてしまう方も少なくありません。

いま、更年期の対策としてとてもポピュラーな方法となったのが女性ホルモンバランスを整える成分を豊富に含んだ更年期サプリを使用する方法です。

ですが、

  • 更年期サプリなんてほんとに効くの?
  • たくさんの種類があるからどれを選べばいいかわからない
  • 人気の高い商品はどれだろう?

このような不安や疑問を抱えている方も多いと思います。

こちらの記事では、更年期サプリをいざ試してみようと思ったタイミングで商品選びに迷うことのないように正しい選び方やおすすめの商品を厳選して紹介しています。

更年期障害はサプリで改善できるの?

更年期障害はいつまで続くのか、どんな症状があらわれるのかひとそれぞれに個人差はあるものの、結論を言ってしまえば更年期の症状は効果的にサプリメントを活用することで緩和していくことができます。

更年期におこるホットフラッシュや倦怠感、気分の落ちこみなどは年齢をかさねるにつれて衰える卵巣機能の低下が原因になっておこります。

卵巣機能が低下することで、女性ホルモンの分泌バランスが崩れ、自律神経や脳の視床下部という組織が誤作動をおこすことで様々な不快症状があらわれます。

効果の高い更年期サプリは、この崩れるホルモンバランスを調整することを目的として作られているため、つらいお悩みを和らげることができます。

【更年期女性200人が選ぶ】更年期サプリのおすすめ3選

商品名
白井田七。
高麗美人エクオール+
ラクトビオン酸
おすすめ度
更年期成分サポニンサポニンエクオール
価格3,980円3,042円5,832円
返金保証15日間返金保証30日間返金保証なし
容量120粒62粒90粒
安全性
公式ページ購入はこちら購入はこちら購入はこちら

こちらの3商品は、更年期の辛い症状を抱えた方がまずはじめに選択をしている更年期サプリになります。

どちらの商品も非常に高い満足度や販売累計数を誇っている人気サプリになりますので、商品が決められない方は上記の3商品の中から商品を選択するとよいでしょう。

あなたにあったベストの更年期サプリを探す3ステップ

1.自律神経や女性ホルモンをサポートする成分した商品を選ぶ

更年期の対策をサプリメントを使っておこなうのであれば、自律神経の乱れを整える補助をしてくれる”サポニン”。

女性ホルモンの働きをサポートする”エクオール”がメイン成分として配合されている商品を選ぶようにしましょう。

「サポニン」や「エクオール」が含まれたサプリメントには、このような更年期のつらい症状をサポートする効果があります。

サポニンはこんな症状におすすめ

めまい・頭痛・倦怠感・ほてり・発汗・冷えのぼせ・イライラ感
不安感・無気力感・疲労感・不眠・寝付きの悪さ

エクオールはこんな症状におすすめ

ホットフラッシュ・冷えのぼせ・イライラ感
生理不順・疲労感・うつ・不安感

2.販売実績や満足度の高い商品を選ぶ

効果が高く、口コミでも高い評価を得ている商品は総じてつぎの3つの数字が高い傾向があります。

  • 販売累計数が多い
  • ユーザー満足度が高い
  • リピート購入率が高い

売れているサプリメント、選ばれ続けているサプリメントには理由がありますので、どの商品を選んだらよいかわからない方は上記の3つの数字に注目して商品を選ぶようにしましょう。

3.返金保証がついている、または初回価格に割引がある商品を選ぶ

更年期の原因や症状は、人によって日によって驚くほどバラバラです。

サプリメントの効果や飲み心地には当然個人差がありますので、全額返金保証がついていたり、初回のみ〇〇%offのように初回購入割引がついている商品を選ぶことで、自分にあった商品を探しやすくできます。

【最新版】人気の更年期サプリランキング

白井田七。

白井田七

価格 メイン成分 販売累計数 返金保証
3,980円 サポニン 40万本 15日返金保証

農薬不使用・有機栽培の貴重な田七人参を使用した和漢のパワーが人気のサプリメントです。

田七人参に含まれる圧倒的なサポニンが女性ホルモンバランスや自律神経をサポートしてくれます。

サポニンと言えば高麗人参に多く含まれているイメージを持つ方が多いと思いますが、田七人参には高麗人参の7倍ものサポニンが配合されています。

15日間の全額返金保証と初回割引もついていますので、お試し購入がしやすい点も更年期世代の女性に人気の理由になっています。

白井田七のおすすめポイント

  • 田七人参は高麗人参の7倍以上ものサポニンを配合
  • ギャバ配合で寝付きの悪さをサポート
  • 15日間の返金保証つき

白井田七。に関する良い口コミ

「やっと巡り会えた更年期サプリ」
・52歳(愛知県)市販のサプリでは、更年期の症状が治まらず、効き目がありそうなものを探して白井田七。に出会いました。毎朝4粒飲むことで、ホットフラッシュも治まっています。長く続けていきたいと思います。

自分の更年期障害に合うサプリメント探しは、時間も労力も必要となる場合もあります。そんな誰にでも起こる更年期に「白井田七。」と出会えた方のうれしい口コミが多くあります。

自律神経の乱れを整えるサポニンを多く含む「白井田七。」が、効果を発揮したのですね。自分に合う更年期サプリをお探し中の人に試してみたくなるサプリです。

白井田七。に関する悪い口コミ

【少なくとも体調不良になっていません】
独特のにおいがしますが、1カ月服用。特に害になっている様子はありませんが、具体的に体調がよくなったとも言えません。

病院で処方される医薬品は、その症状に対しての即効性は期待できますが「白井田七。」はあくまでもサプリメントであり栄養補助食品の部類になります。

患っている体内の細胞に対して有効な栄養成分を補う形なので、人それぞれではありますが、口コミでは長く飲み続けるべきとの意見が多いようです。

\ 返金保証+39%off 

高麗美人

高麗美人

価格 3,024円
成分 高麗人参粉末・EPA含有精製魚油・ゼラチン・グリセリン・
グリセリン脂肪酸エステル・ミツロウ・ビタミンE
内容量 62粒(1日2粒ずつ)

高麗美人は、更年期をサポートする成分が98種類含まれ、高麗人参の中でもサポニンを多く含むといわれるプンギ産6年根の紅参をこだわって使用した、サポニンが多く含まれる更年期サプリメントです。

高麗美人おすすめポイント

  • 女性の美しさに欠かせない成分(鉄分)
  • コラーゲンのもとになるアミノ酸18種類(アルギニン・リジンなど)
  • 希少なプンギ産6年根紅参の高麗人参使用、大豆の7.7倍(サポニン)

女性の美しさに欠かせない成分となる鉄分は生プルーンの84.5個分、更年期に不足がちなカルシウムが生のほうれん草の2.9束分が含まれています。

また、高麗美人の主原料となる高麗人参に含まれるサポニンは、女性ホルモンの減少を緩やかにするといわれていますが、もっとも含有料が多いといわれるプンギ産6年根の紅参を使用していることで、更年期症状を緩和させる効果が期待できるサプリメントです。

高麗美人に関する良い口コミ

【私にぴったりでした】
更年期のせいか疲れやすくなり、ぐったりすることが増えたので、職場の人が飲んでいると聞いて試しに飲み始めました。

あんなに度々ぐったりしていたのに、飲み始めて3カ月ですが、1度もぐったりしていません。気持ち的にも明るくなって、今では外出を楽しんでいます。

歳のせいと思ってしまう疲労は、日を増して症状が悪化していきます。疲れやすくなることは歳のせいだけでなく、更年期によるホルモンバランスの影響の可能性もあります。

高麗美人で外出も楽しめるほど、元気になられた人の口コミが多くみられました。
疲れやすいと感じる40代50代の女性は、更年期障害からくる疲労かもしれません。サポニンを多く含む高麗美人を試してみることも良さそうです。

高麗美人に関する悪い口コミ

【高麗人参のパワーを信じて】
更年期の年代に入り、モヤモヤと疲れと怠さが取れない日々。薬には抵抗があり高麗人参のサプリにたどり着き、雑誌で紹介されていた高麗美人を試してみました。

飲み始めて1カ月、体調がよくなった実感は今のところありません。悪くもなっていないので、もう少し様子を見ようと思います。

高麗美人は、サプリメントなので即効性はないと思われますが、長く飲み続けることが良い効果を実感できる秘訣なのでしょう。効果を感じなければ、30日間返品保証がついています。

\ 30日間返金保証つき

高麗紅参精タブレットGOLD

高麗紅参精タブレットGOLD

価格 2,980円(40粒/通常購入)6,980円(120粒/通常購入)
成分 紅参粉末・紅参エキス・ヒドロキシプロピルメチルセルロース
内容量 40粒/120粒(1日4粒~8粒ずつ)

高麗紅参精タブレットGOLDは、安全で優れた健康食品を製造する厳しい基準をクリアした韓国GMP認定の工場で製造されたサプリメントです。

男性ホルモンの働きを補うといわれている高麗人参なので、男性の疲労回復にも効果が期待され、男女で飲むことができます。

高麗紅参精タブレットGOLDのおすすめポイント

  • コーティングしているので特有の匂いがない(セルロース)
  • 高麗人参でも希少な6年根紅参を99.8%使用(紅参粉末・紅参エキス)

粉末にした高麗人参と高麗人参のエキスを、飲みやすくするためにセルロースでコーティングした100%高麗人参を使用したサプリメントです。

使用されている高麗人参は、韓国の農協といわれる「参之元」の、特にサポニンの含有料の多いといわれる6年根紅参を99.8%使用し、安全性と高品質を保証された商品です。

高麗紅参精タブレットGOLDに関する良い口コミ

【めぐりとリズムの良い生活】
最近、生活リズムが崩れ、不安になって飲み始めました。今のところ生活リズムも整い元気に日々過ごせているので安心しています。

肌トラブルが年齢の割に出ないのは、めぐりが良いのかもしれません。これからも毎日飲み続けたいと思います。

更年期に入ると、今までできていたことができなくなってきたりすることがあります。
自分の身体の中のめぐりを整えることで、元の元気だったころの身体を取り戻すことができます。高麗紅参精タブレットGOLDを飲んで、生活のリズムが整ったうれしい口コミです。

高麗紅参精タブレットGOLDに関する悪い口コミ

【血がめぐりすぎ】
私の体質には合いませんでした。服用すると血行が良くなりすぎるのか、頭に血が巡り過ぎるようで片頭痛が起こります。

もともと頭痛持ちではありますが、これを服用し始めてから頭痛が起きる回数が増えたので服用を中止しました。

高麗人参をほぼ100%使用しているので、成分が強く反応する場合もあるようです。ご自分の身体に合わせた分量やサプリメントを飲むようにしましょう。

高麗のめぐみ

高麗のめぐみ

価格 6,580円(通常購入)
成分 紅参末・還元麦芽糖水飴・黒参末・デキストリン・発酵紅高麗人参エキス末・
プロポリスエキス末・セルロース・ステアリン酸Ca・微粒酸化ケイ素・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12
内容量 60粒(1日2粒~4粒ずつ)

女性特有の悩みから美まで広くサポート。更年期に有効なサポニンの含有料が多いといわれる紅参を主成分に、希少性の高い黒参、抗酸化作用に優れたプロポリスも配合。疲労や滋養をサポートしつつ美容効果も得られるサプリメントです。

高麗のめぐみおすすめポイント

  • 高麗人参の中でも希少性の高い紅参と黒参を使用(紅参末・黒参末)
  • 黒参は紅参の5~10倍のサポニン量(黒参末)
  • 天然成分で栄養素をガード(プロポリスエキス末)

紅参と比べて5〜10倍といわれるサポニン量をほこる黒参。量高麗人参を原料としているサプリメントの中では、特に貴重といわれる黒参を使用していることで、サポニンの量は特に多いサプリメントです。

そのサポニンの成分と、抗菌・消毒作用の高いプロポリスとのダブル効果で、更年期や加齢からくる疲労や、ホルモンバランスによる寝つきの悪さやホットフラッシュなどの自律神経の乱れを改善する効果が期待できます。

高麗のめぐみに関する良い口コミ

【長年の悩みがスッキリ】
女性特有の悩みに悪戦苦闘していました。少し散歩しただけで夕食が作れなかったり、朝起きるのがつらい日が続き、友人に薦められて始めました。

更年期に良いサポニンが沢山入っているのが魅力で、使っていくうちに朝からシャキッとするのが分かりました。健康に大切な栄養もたくさん入っているので、これからも愛用していきます。

更年期に入ると、やる気が出なくなる症状も多くなります。

朝、起床することができないくらい身体が重かったり、ちょっと動いただけで疲労が重くのしかかってきたり、病院に行ってもたらい回しになり、結局どこが悪いかわからない場合もあります。

高麗のめぐみには更年期に良いといわれる成分だけではなく、身体の健康サポートのための成分が含まれている点も、口コミで高評価になっている点といえるでしょう。

高麗のめぐみに関する悪い口コミ

【私は便秘になりました】
お腹に良いということだったので期待して飲みましたが、私は便秘気味になってしまいました。少し身体が温まり楽になったような気はしました。

 

身体を温めたり、身体のめぐりを整える効果が期待できる高麗のめぐみですが、なかには便秘気味になる人もいるようです。

腸を活発に働かせる食べ物や、多少の運動を取り入れることも、サプリメントの効果を最大限に出すために有効なポイントにもなります。

サプリだけに頼らず、食生活や運動も同時に改善することも重要です。

nu有機 田七人参

nu有機 田七人参

価格 6,480円(120粒/通常購入)10,800円(240粒/通常購入)
成分 有機田七人参
内容量 120粒/240粒(1日4粒~8粒ずつ)

添加物を一切使用せず、有機田七人参のみで製法されたnu有機田七人参は、通常使われている成分を固める結合剤なども使用していないので、田七人参のみの成分で錠剤化されています。田七人参100%の効果が実感できるサプリメントです。

nu有機田七人参おすすめポイント

  • 純度100%有機栽培された田七人参のみ使用(田七人参)
  • 1粒当たりサポニン120mg配合(サポニン)
  • 添加物不使用。有機田七人参のみで錠剤に加工(田七人参)

純度100%の田七人参を使用しているサプリメントになります。

田七人参は、高麗人参より多くのサポニンを含む食品であるといわれています。有機栽培された田七人参を使用され添加物が使われていないので、不安な要素がなく安心して服用できるサプリメントです。

nu有機田七人参に関する良い口コミ

【じっくりと身体の内側から効く感じ】
nu有機田七人参は、じっくりと体の内側を整えてくれる感じがあり、まるで更年期の症状を根本からよくしてくれているようです。この田七人参の力を借りて、更年期を明るく元気に乗り越えたいと思います。

更年期の辛さは精神的症状も多く、周りの人から理解されにくいこともあります。nu有機田七人参を服用することで体の内側からゆっくりと改善し、更年期を明るく前向きに乗り越える高評価の口コミが多くみられました。

nu有機田七人参に関する悪い口コミ

【まだ気が足りない】
何事にもやる気が出てこないので、これを砕いて飲んでいます。少しだけ元気になった気がします。

サプリメントは、調子が悪い時だけ飲むのでなく、日常の生活の一部として習慣化し、飲み続けることがポイントになります。調子が良い時も悪い時も飲み続けることで効果が出てくるので、毎日飲み続けて更年期を乗り切りましょう。

和漢堂 有機 田七人参 サプリメント

和漢堂 有機 田七人参 サプリメント

価格 3,690円
成分 有機田七人参
内容量 600粒(1日10粒~20粒ずつ)

こだわり抜いた田七人参を使用し、徹底的なコストダウンで価格を低価格に抑えた、高品質な田七人参100%原料の錠剤化に成功した、更年期におすすめの身体に安全なサプリメントです。

和漢堂 有機 田七人参サプリメントおすすめポイント

  • 100%有機田七人参のみを使用した商品(田七人参)
  • 有機JAS認証取得した田七人参のみ使用した安全性(田七人参)
  • サポニン量が高麗人参の約7倍(田七人参)

有機JASの厳しい基準をクリアした田七人参のみ日本に直送し、乾燥材等も使用せず天日干しで時間をかけて乾燥させた田七人参は、製品化も安心安全なJAS認定工場で加工されたサプリメントです。

和漢堂 有機 田七人参サプリメントに関する良い口コミ

【粒が小さくて飲みやすい】
余計なものが入っていない、有機の田七人参でサポニンの含有量も多かったのでこちらを購入しました。

1日20粒は結構多く、どうかなと思っていましたが、粒が小さく口に入れ、水で飲みこんでも、特に味が気になることなく飲みやすいので全く苦にならないです。

今のところ飲み始めたばかりなのでこれといって分かりませんが飲み続けたいです。

 

サプリメントは飲み続けることが重要なので、粒が小さく飲むことに苦にならない和漢堂有機田七人参サプリメントは、毎日飲み続けられそうなサプリとして好印象の口コミが多くみられます。

和漢堂 有機 田七人参サプリメントに関する悪い口コミ

【すぐには効果は出ない】
毎日飲んでいます。すぐに体調の変化など無いので、値段も手ごろなので継続して飲み続けたいと思います。

サプリメントは栄養補助食品であり、医薬品でないため即効性での効果は期待できませんが、サポニンが多く含まれる和漢堂有機田七人参サプリメントなので、すぐに効果は現れなくても、長く飲み続けることがポイントです。

有機 田七人参ピュアタブレット

有機 田七人参ピュアタブレット

価格 4,100円
成分 有機田七人参
内容量 900粒(1日10粒~30粒ずつ)

広告費や包装などを最小限にした、お求めやすい価格の有機田七人参100%のサプリメントです。

高麗人参よりサポニンを多く含み、アルギニンやフラボノイド、ミネラルやビタミンなど多くの栄養素を含んだ田七人参を使用しています。

有機田七人参ピュアタブレットおすすめポイント

  • 定期的にサポニン量を計測(田七人参)
  • サポニン1袋当たり10,170mg含有率11.3%(田七人参)
  • 添加物を一切使わない素材のみで加工(田七人参)

一度計ったらその数値を長期に掲載するのでなく、一定の品質維持のために定期的にサポニン量を計測する品質管理を徹底的にしたサプリメントです。

品質にこだわり、希少価値の高い雲南省産の40頭サイズの有機JAS(日本農林規格)認定された高麗人参を使用。高いサポニン含有率を維持する、安全安心な信頼度の高い有機田七人参ピュアタブレットです。

有機田七人参ピュアタブレットに関する良い口コミ

【更年期の症状改善に購入しました】
更年期障害になり、色々なサプリを試してみました。病院に行ってもどこも悪くないといわれました。

めまいや血圧の上昇、動機息切れなどの症状があり、ネットで田七人参がよいという記事を見つけ購入してみました。まだ飲み始めて4日ですが血圧も安定してきました。朝、起き抜けに30錠飲んでいます。

更年期障害は、外的症状が出ないことが多いです。症状もさまざまで、病院に行っても、専門医でない場合、なかなか理解してもらえないこともあります。更年期に似た症状が出始めたら、服用して様子を見てみましょう。

有機田七人参ピュアタブレットに関する悪い口コミ

【血行が上がってくる】
これを飲むと身体が温まって汗が出てくるほどです。冷房に当たっている割に、体温も上がっており、なんとなく血行はよくなってきていると思います。

たくさん服用しすぎたからなのか、その後しばらく胃のあたりに違和感がするようなったので、食後に少量ずつ飲むようにしています。粒が小さいので飲みやすいです。

人によっては短期で症状の緩和が見られる場合や、飲んでいると効きすぎてしまう場合もあります。自分に合うサプリメントを無理なく、自分の状態に合わせて飲む量を加減しながら飲み続けることも良い方法です。

DHC 高麗人参

項目 解説
価格 1,345円
成分 高麗人参エキス・高麗人参精製エキス末・ビタミンE含有粉末食用油脂・アップルファイバー・澱粉・アヤムラサキ・シトラスファイバー・大豆ファイバー・乳糖・トレハース・キシリトール・加工澱粉・セラミック
内容量 60粒(1日2粒ずつ)

ドラッグストアでも見かけるほど、手軽に入手できるDHCの高麗人参は、徹底した管理のもとで栽培された高麗人参の中から、大地の栄養もたっぷり含み品質もベストの状態を保った「6年根」を厳選して使用しているサプリメントです。

DHC高麗人参おすすめポイント

  • サポニンを多く含む6年根高麗人参を使用(高麗人参エキス・高麗人参精製エキス末)
  • 滋養強壮やコンディション維持に効果的(高麗人参エキス)
  • サポニンで更年期の女性の症状緩和(高麗人参エキス)

数千年前の中国最古の医学書にも登場する高麗人参は、滋養やコンディション維持に役立つ貴重な植物として、古くから珍重されていました。

DHCの高麗人参は、一般的な高麗人参よりサポニン含有量の多い6年根を使用し、更年期世代の女性のホルモンバランスの乱れに効果があるサプリメントです。

DHC高麗人参に関する良い口コミ

【冷え症緩和】
酷い冷え症で悩んでいました。この夏からクーラーで足が神経痛のように痛くなり、わらをもつかむ思いで注文しました。

現在3袋飲み終えようとしていますが、痛みも緩和され汗も少し掻くようになりました。

以前はたびたびあった下痢や腹痛も少なくなってきています。お値段も手ごろなので繰り返し購入します。

 

DHCの高麗人参は、やはりそのコスパの良さとDHCという会社の信頼性から利用する方も多く、高評価の口コミも多くなっています。コンビニなどで手軽に購入できることも人気です。

DHC高麗人参に関する悪い口コミ

【効果が感じられない】
以前高麗人参を煎じて飲んでいたのですが、高麗人参の入手が困難になり、こちらを購入しました。効果はあまり感じられませんでした。

 

サプリメントの効果は長く飲み続けている事で発揮されることが多くあります。

個々によりその効果に違いはありますが、途中であきらめずに飲み続けてみることがおすすめでしょう。

エクオール サプリ

エクオールが多く含まれる人気サプリランキング6選

エクオールは、更年期に減少する女性ホルモンであるエストロゲンと、よく似た働きをする成分であるといわれ、更年期障害の症状を緩和させる効果があると注目されています。

通常、大豆に含まれるイソフラボンを食べると腸の中で代謝されてエクオール成分が生産されます。ただし、日本人の半分は体内でエクオールを生産することができないようです。

そこで、エクオール成分を含めたサプリが開発されています。

更年期は、女性ホルモンが減少すると症状が表れるのでエクオールを補充することで、更年期の症状改善に効果が期待できるようです。
ここでは、エクオールを含む更年期に有効とされるサプリメントを調べてみましょう。

エクオール+ラクトビオン酸

エクオール

項目 解説
価格 6,480円
成分 エクオール・ラクトビオン酸
内容量 90粒(1日3粒ずつ)

エクオール+ラクトビオン酸は、エクオール研究の専門ドクターとアドバンスド・メディカル・ケアとの共同開発で生まれた高品質サプリメントです。

エクオールは大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分から作られ、長期摂取することで更年期症状の改善に効果があるといわれています。

ラクトビオン酸は消化されずに大腸まで届く難消化性オリゴ糖として、体内環境ケアとエクオールをサポートする働きがあり、女性らしさを保つ栄養力の強化のために、一緒にしたことで更年期の女性をサポートする相乗効果が期待できます。

エクオール+ラクトビオン酸おすすめポイント

  • 更年期の症状改善(エクオール)
  • 腸内でエクオールの活性を助けるラクトビオン酸(ラクトビオン酸)
  • 更年期のホルモン低下で骨が溶ける作用を抑制する効果(エクオール)

エクオール+ラクトビオンは、腸内でエクオールの働きを助け、活性させるラクトビオンの相乗効果から効率よいエクオールが摂取できるサプリメントです。

エクオール+ラクトビオン酸に関する良い口コミ

【外出も面倒じゃなくなった】
1カ月摂取して、以前よりいい感じの毎日になりました。気力も前より出て、外出も面倒でなくなりました。仕事のトラブルにも、以前より冷静に対処できる様になったと思います。

更年期になると、毎日の日常生活がだるくなることがあります。いままで何も感じずに出かけたり、仕事をこなしていたことが、億劫になり面倒になって外出もままならない場合もあります。

エクオール+ラクトビオン酸は40代以降の多くの女性が感じている体と心の悩みに向き合ってきた女性婦人科専門医と共同開発しています。

エクオール+ラクトビオン酸に関する悪い口コミ

【飲み始めて1か月】
残念ながら、特に変化を実感できていません。飲み続けて分かることがあるのかもしれません。
サプリメントには速効性は期待できないようです。

 

ただ、飲み続けることと効果が現れてくるかもしれません。1日3カプセルで良いので、3カ月程度続けてみましょう。

キレイ・デ・エクオール サプリメント

キレイ・デ・エクオール

項目 解説
価格 6,480円
成分 エクオール・ラクトビオン酸
内容量 90粒(1日3粒ずつ)

エクオールは、大豆製品を食べたときに腸内細菌と混ざることで作られます。しかし、エクオールを作れない体質であったり、作られても体外に排出されてしまったりするため、その分を補う必要があります。

 

キレイ・デ・エクオールを摂取することにより、女性ホルモンと同じ働きのエクオールが増加させることができます。

更年期の症状を緩和し女性本来の美しさを取り戻すことができるサプリメントです。

キレイ・デ・エクオールおすすめポイント

  • エクオール高配合2粒にたっぷり10mg(エクオール)
  • カップヨーグルト10個分の乳酸菌(EC-12乳酸菌)
  • 希少価値の高い国産りんごを使用(リンゴセラミド)

キレイ・デ・エクオールには、2粒で10mgのエクオールが含まれています。エストロゲンが不足した部分に入り込むエクオールが多いので女性らしさを保ち、乳酸菌EC-12との相乗効果でエクオールが最大限吸収される働きを作用し、エクオールの産生を高める効果が発揮します。

また、リンゴセラミドに含まれる美容効果とエクオールによる身体の整腸作用で美肌効果もアップします。

キレイ・デ・エクオールに関する良い口コミ

【ホットフラッシュ対策】
頻繁に起こるホットフラッシュの症状改善のために購入しました。

飲み始めのころは全く効果が感じられず、服用をやめようかとも考えましたが、1週間ほど飲み続けたあたりで、ほとんど症状が出なくなりました。購入して良かったです。

キレイ・デ・エクオールの口コミには、ホットフラッシュの緩和が見られたという口コミが多くありました。ホットフラッシュで悩んでいたら是非試してみたいサプリメントです。

キレイ・デ・エクオールに関する悪い口コミ

【飲みづらい】
女性であれば通る更年期。いやな言葉だけど軽く過ぎるように飲み始めました。

カプセルが大きくて飲みづらいのが難点ですが、絶対なりたくないイライラした自分を想像しながら心のバランスを取れるように飲み続けるつもりです。

エクエル

エクエル

項目 解説
価格 4,320円
成分 S-エクオール・大豆イソフラボン(アグリコンとして)
内容量 112粒(1日4粒ずつ)

大塚製薬が販売するエクオール配合のエクエルです。大塚製薬の研究テータの結果、1日に女性に必要なエクオール量が10mgであることが分かりました。納豆1パック、木綿豆腐2/3丁の大豆食品と同じ量になります。それと同量をエクエル4粒で簡単に摂取することができます。

エクエルおすすめポイント

  • 女性の1日に必要なエクオール摂取量が摂れる(エクオール)
  • ゆらぎ世代の女性の健康と美容のサポート(エクオール)
  • 女性らしさを保つチカラ(エクオール)

エクオールは毎日排出されるものなので、毎日摂取し続けることが肝心です。ゆらぎ世代といわれる40代~50代更年期のホルモンバランスの変化に伴う、女性の健康や美容をサポートしてくれるサプリメントです。

エクエルに関する良い口コミ

【疲れがたまりやすい方におすすめです】
飲み始めて3カ月を過ぎたころ、それまで朝起きると仕事の疲れが取れずに身体が重いのが当たり前になっていましたが、そういえば最近、身体が軽くて起きやすいということに気づきました。

仕事のハードさは変わらないので、エクエルの効果だと思います。疲れで朝起きにくい人におすすめです。

エクエルを飲み始めて、じわじわ効果があらわれている人の口コミが多くなっています。

大きな変化はないかもしれませんが、自分のもし飲む前よりも体調が良いと感じる日が多くなるのであればエクエルを飲み続ける価値があるでしょう。

エクエルに関する悪い口コミ

【喉につかえる】
高価な割には効きませんでした。周りの方も飲んでいる人が多いのですが、残念ながら100%の人に効く訳ではなさそうです。

でも、試してみる価値はあると思います。沢山の水で飲んでも、喉につかえる感じがします。

クオリア

クオリア 

項目 解説
価格 9,200円
成分 発酵エクオール・純プエラリア・
内容量 例)300粒(1日3回2粒ずつ)

女性の更年期の悩みのサポートに期待できる、植物性エストロゲンを豊富なプエラリアは、大豆イソフラボンの40倍の働きがあるといわれています。

発酵エクオールは、腸内フローラ100兆個力で独自発酵法で絞り出し希少価値が高く、大豆イソフラボンに比べ、効率良く女性のバランスに働きかける作用が期待できるサプリメントです。

クオリアおすすめポイント

  • イソフラボン40倍の栄養価(純プエラリア)
  • 17種類以上の豊富な栄養素(パイナップルセラミド・メロンプラセンタ・マカなど)
  • 独自抽出の希少性ある成分(発酵エクオール)

クオリアには、植物性エクオールと呼ばれるイソフラボンの40倍の栄養価である純プエラリアや、パイナップルセラミド、メロンプラセンタ、マカ、ローヤルゼリー、エラスチンなど17種類以上の豊富な栄養素に、独自抽出した希少性ある発酵エクオールが、更年期で減少した女性ホルモンに働きかけ本来の女性の美しさや、ハリのある美肌を育てる嬉しい成分が詰まったサプリメントです。

クオリアに関する良い口コミ

【若年性更年期にも】
まだ30歳になったばかりなのに、ほてりとか寝汗が出るようになったんです。友達に「若年性更年期」なのではないかといわれ、いま、クオリアを飲んでいます。

症状は落ち着いてきて普段から焦り気味の性格も落ち着いてきました。続けて飲んでいきます。

 

クオリアは、独自に抽出される発酵エクオールのほかにも、さまざまな有効成分が配合されているので、更年期の各症状にも効果があると口コミで評価されています。

クオリアに関する悪い口コミ

【全く効果が無い】
ホットフラッシュやイライラ、とにかく更年期の症状が全て出ていたのでこれを飲み始めましたが、飲んでから1ヵ月ですが、全く効果がありません。

フルミーエクオール

フルミーエクオールサプリ

項目 解説
価格 7,480円
成分 エクオール・ラクトビオン酸・テアニン・ギャバ
内容量 90粒(1日3粒ずつ)

減少した女性らしさのもとにダイレクトに補完するエクオールや、ラクトビオン酸・テアニン・ギャバを配合し、年齢からくるホルモンの乱れの悩みから女性を解放する目的で製法されました。

できる限り余計な添加物を配合せず、飲みやすいコンパクトな大きさに製造されています。

フルミーエクオールおすすめポイント

  • 年齢からくる女性の悩みを解放(エクオール)
  • エクオールの働きをサポート(ラクトビオン酸)
  • 夜の穏やかな休息をサポート(テアニン)

フルミーエクオールは、女性の更年期に悩む原因をサポートするために、必要な成分が多く含まれたサプリメントです。

女性ホルモンと同様の働きのエクオールや、腸内環境を整えエクオールのアシストをするラクトビオン酸、ゆっくりとした休息のテアニン、心のリラックス効果のあるギャバなど、女性の悩みを解放する新・エクオールサプリです。

フルミーエクオールに関する良い口コミ

【穏やかに過ごせる日が増えました】
年齢が年齢なので、様々な悩みがありました。
夫や子供にもすぐに当たるようになり、気持ちの浮き沈みが日々変わり身体がだるくてやる気が起きず、精神的な病気ではないかと病院に行ってもはっきりせず、食べ物と運動で生活習慣を改善している中で、もっと手軽に効率的な方法を探してエクオールにたどり着きました。

とにかく試しやすい価格だったこと、私の悩みに合った成分が他にも入っていたことで、フルミーを選びました。
まだ波はありますが、穏やかに過ごせる日が増えたように感じます。

 

更年期は、病院に行ってもなかなか原因が特定できず、1人で悩む日々が続く場合もあります。そういったときは、更年期に適したサプリメントを使用することで、少しずつ改善することも多くあります。

口コミの多くは、更年期の症状に緩和が見られたという高評価が多くみられました。

フルミーエクオールに関する悪い口コミ

【期待していましたが】
更年期の症状がいろいろ出てきてしまい、エクオールサプリが良いと聞いたのでフルミーエクオールを買ってみました。

1カ月くらい飲んでみたものの、全く変化なし。ギャバとかテアニンも入っているから、不眠やイライラ感も何とかなるかなと期待していたのですが、相変わらずという感じです。

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアム

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアム

項目 解説
価格 9,750円
成分 エクオール・Agly Max・メロンプラセンタ・ビオチン・植物由来エキス・チェストリー・ワイルドヤム・ヒハツ・ショウガ・DHAパウダー・28種類の美容成分・パントテン酸・エラスチン
内容量 66粒(1日2粒ずつ)

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアムは、女性の月のリズムに合わせて「きらきら期」と「まったり期」に違う成分のサプリを摂取できる、生活リズムに寄り添ったサプリとして更年期におすすめの成分が配合されています。

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアムおすすめポイント

  • 若々しく豊かな女性らしさを育む(エクオール)
  • ハリとツヤなど皮膚や粘膜の健康維持に効果(ビオチン)
  • 美容・女性バランスサポート(パントテン酸)

きらきら期には、エクオールをはじめ14種類のボリュームあふれる成分と、めぐりをアップさせる植物由来成分を配合し、女性のハリ・ツヤを毎日導くビオチンの栄養素も取り入れられます。

まったり期には、リズムサポート成分として、ヒハツや植物由来成分など高級成分と28種類の美容成分を、豊富に使用しためぐりをパワーアップさせパントテン酸で女性の中のバランスをサポートさせます。

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアムに関する良い口コミ

【とにかく頭皮に優しい】
以前、別のサプリで女性特有の不調が出たことがありました。LUNAは月のリズムに着目して作られているから、毎月すっきり過ごせるようになった気がします。

口コミの多くは、あまり効果が表れていないものもありましたが、サプリメントは長く使用してどう効果が出るのかということでもあり、長期使用しても効果が無い場合は、別のサプリメントを試してみることも良いでしょう。

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアムに関する悪い口コミ

【効果が感じられませんでした】
結論から言うと、副作用のようなものはありませんでしたが、効果もありませんでした。少しでも効果があればリピする予定でしたが、やはりこの手のサプリは効果が内のが普通なのかなと思いました。

更年期障害 おすすめ サプリ 購入

更年期障害が発症するメカニズム

更年期障害をできるだけ回避するためには、発症するメカニズムを理解することが肝心です。加齢とストレスは関係あるのでしょうか?自分自身の身体の中でどんなことが起こっているのか知っておきましょう。

卵巣ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下

女性の身体は45歳~55歳くらいになると、卵巣の働きが加齢により衰え始め、卵巣から分泌されるエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌を急激に低下させます。

低下したエストロゲンにより、脳内の自律神経の働きを乱し、更年期障害のさまざまな症状として現れます。

加齢によりエストロゲンが分泌されなくなると、脳にある視床神経という各機関に命令を出す場所で、エストロゲンが分泌されずパニックを起こし、通常の何倍もの指令を出した結果、更年期障害といわれる症状になるといわれています。

人格・心理・社会的背景の影響

更年期に現れる症状は、一人の女性の人格・心理・社会的背景などが大きく影響しています。

同じような年齢の女性でも、更年期の症状が重い場合や、軽い場合などの違いや、母親と娘でも違った更年期の症状が現れる場合など、個々の女性の性格や生活環境、仕事環境などのストレスなどが要因だという考えもあります。

40代~50代の更年期が起こり得る年代は、一般的に子供が自立する時期、夫が定年を迎える時期、夫婦や老後の不安など心理的に不安定になるストレスが多い時期だといわれています。

こういった不安や悩みから起こるストレスが要因となり、更年期障害が起こる場合があります。

40代~50代の更年期

更年期に現れる心身の変化とは

更年期に現れる心身の変化は、日常生活の中で気にならずに過ごしている場合もありますが、気付いた時にはつらくて我慢ができなくなっていることもあります。

更年期の主な症状には、身体的症状や精神的症状があるといわれています。

身体的症状

身体的症状のほとんどは、加齢が原因と思われる無自覚な症状です。

自覚できる症状として、ホットフラッシュやのぼせと呼ばれる、突然「カーッ」と頭部や背中などが熱くなり、じっとり汗ばむ現象が1日の内に何度も起こる症状や、生理周期の不順がおこり、出血しても少量などといったような普段とは異なる症状の場合に、初めて気がつくことが多いといわれています。

▼身体的な症状

①ホットフラッシュ

②のぼせ

③物忘れ

④首・肩こり

⑤生理周期が長くなった・出血量の減少

⑥肌の乾燥・ドライアイ

⑦腰や手足の冷え

⑧便秘・軟便

物忘れや、首や肩の肩こり、肌の乾燥・ドライアイ、腰や手足の冷え、便秘・軟便などは、更年期でなくても女性には日常的に起こることが多い症状なので、気付かずに過ごしている場合が多いので注意しましょう。

精神的症状

精神的症状の場合、突然、自覚する症状が大きく表われることがありません。

気付かないうちに症状があらわれてくるので、更年期が関係しているという認識にはなりづらいのが現状です。

▼精神的な症状

①不眠

②疲れやすい・疲れがとれない

③判断力の低下

④イライラ

⑤憂鬱・不安

⑥怒りやすい

今までぐっすり眠れていたのに寝付きが悪くなったり、ちょっとした他人の言動にイライラして怒りやすくなっていたり、将来のこと、人間関係、仕事の悩みなど、今まで感じることの無かった不安に急に襲われて、コントロールができなくなるほどの状態など、精神的症状はストレス性疾患の一種といわれています。

こういった精神的なストレスも、更年期症状が要因となっている場合もあります。

薬剤師 更年期サプリ

更年期障害におすすめのサプリを購入する方法

近年、更年期障害に向けた各種サプリメントが多くのメーカーから販売されています。サプリメントを購入する方法を調べてみましょう。

通販で購入する

症状が軽度だけれど、今後症状がこれ以上酷くならないために何とかしたいと感じる人や、病院に行くほどではないけれど、症状を少しでも軽減したい人の場合は、通販でサプリメントを購入する方法がおすすめです。

2015年4月に始まった「機能性食品制度」のおかげで、一般消費者の私たちでも安心して通販でもサプリメントを選びやすくなりました。

機能性食品制度とは、食品の身体への働きを分かりやすく表示されている食品になります。

分かりやすく言えば、今までは症状は分かっていてもどんな成分が、その症状に有効だと記載されることがなく、医療機関に行かないと知らされない機能成分が、サプリメントなどの商品自体に記載されることで、一般消費者が自分の症状や目的に合わせて選んで、簡単に購入できるようになった制度です。

ドラッグストアで購入する

全国各地に多く広まっているドラッグストアは、薬や日用品だけでなく食品なども販売されている事で、とても身近で利用しやすい店舗展開となっています。

ドラッグストアの多くは、医薬品医療機器上法により薬剤師が常駐していない場合は、一般医薬品の販売を行えない法律があるので、更年期障害の症状か自分では判断できない場合や、現在服用薬が他にあり飲み合わせなどの心配がある場合など、ドラッグストアの薬剤師に相談してサプリメントを購入する方法もおすすめです。

サプリ 注意点

サプリを使用するときの注意点

サプリメントを飲むことで、その有効成分により症状が和らぐこともあります。サプリメントを服用する際に気を付けたい注意点を調べてみました。

サプリは薬ではないことを理解する

サプリメントを飲めば、症状が治ると思う方も少なくないでしょう。しかし、サプリメントは医薬品でなく、あくまでも健康補助食品です。

病院で処方される医薬品は、臨床実験を繰り返し効果があることを実証していますが、サプリメントは、身体に必要な栄養成分や健康維持に対する栄養を補うことが目的の食品。症状が改善されない場合もあります。

服用している薬との飲み合わせを考える

服用している薬がある場合は、薬とサプリメントの成分による飲み合わせに注意しましょう。

飲み合わせが悪い場合は、薬の効き目が弱くなってしまったり、薬の効き目が強くなりすぎたりする場合もあります。

薬とサプリメントの飲み合わせ次第では、薬の副作用が出てしまい胃腸や肝臓に障害を起こす場合もあります。

 

薬剤師がいるドラッグストアの場合は、薬剤師に飲み合わせについて質問してみたり、サプリメント自体に記載されている注意事項をよく読んでみたりして、飲み合わせが悪くないか注意しましょう。

即効性が低い

サプリメントは補助食品であるため、症状に対して足りない栄養成分を補って健康的な身体を取り戻す効果があり。

しかし、症状自体をピンポイントで作用させる働きではないため、飲んだからすぐ効くなどの即効性はありません。

 

改善を実感するまでは、時間を要するものがほとんど。
ある一定の期間飲み続けてみることで、徐々に効果があらわれてくる場合が多く、個々によりその効果が出る時間や、効果が出る改善範囲に違いがあります。

更年期

今までにない変化が生じた場合は更年期の可能性がある

更年期障害は、外見上に出る症状でないために気付かないこともあります。今まではできていたのに、できないことが多くなると「歳だから」と、加齢が原因の症状だと思う場合や、落ち込みやすい・イライラ怒りっぽいなどは、もともと持って生まれた性格である場合も考えられます。

更年期か更年期でないかの見極めは「今までも同じ状態だったか」にあります。今までもこんなに急に汗をかくことがあったのか?

今までもこんなに眠れないことがあったのか?など、今までの自分になかった、自分の中の違いを見極めることが肝心です。

今までにない症状が続く場合は、更年期である可能性も高くなり、気付いた時には更年期になっていた場合が多いです。

もし、症状から更年期じゃないかと思った場合は、サプリメントなどで様子を見てみることがおすすめです。

更年期 サプリ

自分に合った更年期の強い味方を見つけよう

更年期は数か月で改善してしまう場合や、何年も症状が続く場合など人それぞれに違いがあります。

症状が気にならないほど軽い場合や、日常生活に支障が出るほど重い場合もあります。

更年期の症状かなと思ったら、更年期障害に有効とされる成分の含まれているサプリメントでまず改善を測ってみることが、簡単に始められる治療でもあります。

仕事や生活が忙しく時間が取れず、病院に行くことができなくても、サプリメントなら近所のドラッグストアやネット通販で購入することができ、簡単に試してみることができます。

 

更年期は誰にでも起こりうる、加齢から起こる症状です。

更年期といわれる年代になり、更年期にみられる症状が自分の中でも起こり初めて来たと感じた時は、自分の症状や状態に合う強い味方のサプリメントを見つけて、更年期を乗り越えましょう。

-更年期障害

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